减小腿肉的快速方法有哪些？

怎样减小腿上的肌肉?一个方法让你快速减掉小腿肌肉：按摩

怎样减小腿上的肌肉?1、先拍打放松肌肉法

肌肉紧绷的小腿通常不容易变瘦，所以运动前后的首要步骤，是要打松结实的小腿肉肉。

做法：坐在平面上,把脚自然弯曲成90度,手握空心拳敲打小腿肌肉的地方,两腿轮换着敲，由上至下拍打小腿两侧和后侧。这个拍打动作还也可以睡前进行，每次不少于200下，能有效促进循环，帮助放松紧张的小腿肌肉。

怎样减小腿上的肌肉?2、接着按摩捏揉法

在沐浴之后在腿部涂抹具有燃脂紧实功效的纤体服液，坐在床上或地上，小腿肌肉放松，用双手拇指、食指和中指揉搓小腿肌肉群，手法要稍微用力，感觉微微发热或发疼效果最好，每条腿每次按摩5分钟左右。

怎样减小腿上的肌肉?3、给小腿腹正式的按摩

每天适时给小腿按摩最主要的功用是避免小腿腹发展成为肌肉。针对腿腹部分用力的压捏按摩，让肌肉变软，然后由脚踝往上经过小腿腹到膝盖，由下往上按摩。