禅灵静心
◆六种呼吸吐纳方式
◆十种禅舞手姿
◆中道禅舞基本动作
◆敦煌飞天舞、壁画舞姿解析
◆团扇身韵组合
◆六种禅舞姿态训练
◆学会自由闻乐起舞
何为《中道禅舞》
在/觉/知/中/舞/蹈
在/舞/蹈/中/觉/知
身 手之舞动，身之舞动 体之舞动，寂静欢喜
心 喜悦之心，专注之心 放松之心，觉知之心
气 气之流动，息之流动 能量流动，喜悦流动
乐 古典之乐，仙境之乐 身体之乐，灵魂之乐
境 优雅之境，至美之境 清净之境，喜悦之境
修习禅舞的目的
静心开慧，祛除执着与烦恼，发现心的本质
开启本有的智慧，解放自己的心灵
柔软筋骨、舒经活络、强身健体、修身美容
培养性情柔和、自然坦荡、开放包容、
无牵无挂、喜悦安详
禅舞对我们的人生有什么影响呢？
可以使我们的心变得清明，发现生活中的美，心无挂碍，摆脱自己和他人思想的控制，还可以开发智慧，激发潜能，调和人际关系和谐。
人之所以生病，大多是因长年累月的劳累和思想压力导致。而这些都是因为我们内在的执着障碍导致能量受阻，使身体发生病变，禅乐可以消除想象的障碍，使体内的能量得以自然流动，滋养我们的身体。
所谓“相由心生”这个“相”不但指认的相貌，同时也指外部环境，包括所有的人和物。一旦我们的心变得宁静、宽广、慈悲、光明、喜悦、自在那么我们的身体和外部环境，人、事自然会发生变化。这时，我们的生命就会发生质的改变。
身、心、灵禅修
双手舞动乾坤
双脚踏遍沧桑
双耳听遍赞辱
双眼看遍美丑
唯此禅心---
